雞蛋減肥法菜單大公開!教你如何一週輕鬆減去5kg! 和你的肥胖說掰掰~

女人一年四季都在煩惱,不夠瘦怎麼秀出你的好身材?不夠瘦怎麼去海邊?不夠瘦怎麼氣死你的情敵?

雞蛋減肥法大公開,乖乖照實做,讓你找回失去的自信心!!

星期一

早餐:水煮蛋(不限顆數)+一杯豆漿(無糖)

午餐:水煮蛋(不限顆數)+2-3 片全麥麵包

晚餐:水煮蛋(不限顆數)+ 一份生菜沙拉

星期二

早餐:一顆水煮蛋+一杯無糖黑咖啡 

午餐:一份雞肉青菜沙拉+一根香蕉

晚餐:2顆水煮蛋+150g雞胸肉,飯後吃燕窩

星期三

早餐:一顆水煮蛋+一顆蘋果

午餐:兩顆水煮蛋+一杯無糖黑咖啡

晚餐:150g 7分熟牛排一份+一盤生菜沙拉

星期四

早餐:一顆水煮蛋+一份燕窩

午餐:一份雞肉蔬菜捲+十顆小番茄

晚餐:兩顆水煮蛋+一份水煮菠菜

星期五

早餐:一顆水煮蛋+一顆蘋果

午餐:兩顆水煮蛋+一份水果沙拉

晚餐:150g 牛排+一杯現榨柳橙汁

星期六

早餐:一顆水煮蛋+一顆大蕃茄

午餐:兩顆雞蛋+兩個紫薯

晚餐:一盤清蒸魚,餐後一份燕窩

星期日

早餐:一顆水煮蛋+一杯無糖黑咖啡

午餐:一顆水煮蛋+一盤水煮花椰菜+150g雞胸肉

晚餐:一顆雞蛋+一顆蘋果+一杯零脂牛奶

減肥重在毅力!開始把胃口養小,並且時時補充蛋白質,餐餐告訴你水煮雞蛋的重要性,大家乖乖遵守,辛苦一個禮拜就好!

(圖片來源:pinterest)