fbpx

見字請喝水!喝水對女生來說太重要了~尤其是以下這4個時段,一定要喝水!

很多人都知道喝水很重要,也知道一天要喝八杯水,但真正做到的又有幾個呢?特別是想要瘦身的SIS們,千萬要多喝水,才能達到瘦身成果,而即使未能一天喝八杯水,也要記着在以下四個時間點,喝到一杯水哦!

但飲料不計算是喝水哦!現在說的,是天然無味的白開水,每天喝一杯飲料,一星期胖3kg!因為含糖的飲品超不健康的,很多飲料都含有極多的糖分,是讓女生們致肥的主因。

1. 早上起床後

每天起床後喝一大杯的溫的白開水,所謂:一日之計在於晨,早上喝水能讓身體排毒,愛美女生還能加一點新鮮的檸檬汁,達到美白的效果。

2. 午餐前

記得是在午餐前,不是午餐進行中時,一邊進食一邊喝水哦!午餐前喝一杯水,能讓喚醒靜止中的消化系統,讓胃部有一定的飽肚感,避免午餐進食過量。

3. 運動前後

運動前先提早補充將會失去的水份,讓運動的持續力增加,運動後可以喝加鹽溫開水,有利於體內電解質平衡,令脂肪可以更快排出體外~

4. 洗澡後

洗澡後也會讓身體的水份流失,因此也要記得補充水份,而更重要的一點,在睡前1小時前喝水,可避免隔一天水腫哦!