痘痘真的好惱人!第一步要先把鮮奶茶戒掉?!五個生活習慣讓妳跟痘痘說BYE~

痘痘總是人感到煩燥,而且痘痘還不是年輕人的專利,只要荷爾蒙搗亂,就會來糾纏!!而且市面上也沒有一種藥能讓你再也不長痘,不過今天要跟SIS們分享以下生活習慣,切忌這幾點能讓痘痘變少,現在趕快學起來!

早點睡覺

當睡眠不足,體內會產生類固醇,它會轉變成雄性賀爾蒙,進而催生青春痘。建議SIS們盡量晚上11點前入睡,若因為工作關係無法那麼早,至少也要睡滿7小時,這是人體基本的需要喔!

少喝牛奶

因為牛奶裡面有荷爾蒙,會影響肌膚皮脂腺功能,使肌膚較容易冒出痘痘,除了牛奶之外,其他奶製品像是起司、蛋糕都是,若擔心攝取營養不足,可以用豆漿替代牛奶也是個不錯的選項。

少吃糖

糖分可說是痘痘的營養素,糖分會增加痘痘發紅和發炎的機率,甚至有可能使小粉刺變成腫大的巨大痘痘。像是手搖店暢銷的鮮奶茶更是痘痘的催生劑,內含牛奶和糖分,想要擺脫痘痘得先戒掉它才行呀~

枕套床單定時更換

一個人平均睡眠時間至少6小時,睡眠時間多長我們的肌膚和枕套、被單接觸的時間就有多長。建議每個星期都要換床單,3天就要換一次枕頭套,卻保乾淨無虞,別讓肌膚沾染皮脂髒汙,讓痘痘有機可趁。

保養簡單化

痘痘肌的保養準則就是簡單就好,做好清潔、保濕、防曬就足夠,記得保養品挑選清爽質地為主,切忌不要太滋養,保養後不要常用手摸臉,適度的清潔就行,別過度,以免過於刺激肌膚。

Photo:pinterest

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