減肥好難?健康的減肥是靠「好習慣」累積而成!做對了不知不覺就瘦下來~

相信SIS們一定都覺得減肥好難,女星名人們的減肥菜單,份量都少到都吃不飽。其實健康、正確的減肥是需要靠好習慣的養成,今天要跟SIS們分享4件事,養成這些好習慣持續做,就能在不知不覺中輕鬆瘦下來!!

飲食清淡少吃鹽

喜歡吃重口味的人大多都會有水腫、肥胖的困擾,關鍵在於重口味料理使用很多調味料,油脂、鹽分、甚至糖分都很高,熱量高、容易發胖,加上重油重鹹會刺激食慾,讓人不知不覺中吃得更多,也跟著攝入更多熱量!!而攝取過多鹽份也會導致水腫,讓人看起來更胖。當SIS們將飲食改為少油少鹽,很快就能發現腰圍變小,人看起來也沒那麼浮腫了喔!

充足睡眠不熬夜

常熬夜、缺乏睡眠不僅會影響脂肪分解、降低代謝能力,更會引發食慾大增,不知不覺吃下過量食物。當睡眠不足時,身體會分泌更多的飢餓素,刺激食慾,引發對糖和鹽的渴望;相反地,睡眠充足時,分泌抑制食慾的瘦體素,透過血液輸送到大腦飲食控制中樞神經,使我們有飽足感,增加能量釋放,抑制脂肪合成來控制食慾。

多喝水

人體的水分消耗和脂肪儲存存在著負相關關係,水喝得越少,胃液越多越濃稠,也越需要多吃食物來增加飽腹感。而人體代謝脂肪時需要大量的水,當體內水分不足,會使燃燒脂肪的反應變慢,無法充分代謝脂肪,導致脂肪滯留在體內被儲存,變成肥肉。

多喝水能促進循環代謝、改善水腫情況、幫助燃燒脂肪,且能增加飽腹感,避免因太飢餓而有暴飲暴食的情況發生,更能促進排便順暢、延緩老化、維持肌膚水嫩等,只能說只有好處沒有壞處啦!

利用碎片時間做運動

做運動不一定要特地安排時間、到健身房或戶外才能運動,其實生活中有很多碎片時間也都可以是你的「運動時間」,像是平板支撐、波比跳、深蹲等都是很簡單又實用有效的小運動,不用特別機器或器材,只要有適當空間就能隨時隨地練起來,消耗熱量。



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2020上半背 Upper Back脱毛大解構 EVRbeauty Medilase Dermes (含價錢比較)

2020上半背/全背脱毛 可能大家都會以為脫毛首選一定係見到嘅地方,但係其實有啲地方都唔可以忽略㗎,尤其是係你嘅背脊,當你以為自己見唔到,等於人哋都見唔到,其實係大錯特錯,唔想繼續咁樣掩耳盜鈴,一文分析返上半背脱毛嘅價錢,同去邊間好。 唔知大家會唔會有個煩惱,就係一到夏天嘅時候好想着露背裝,但係又會覺得好多豆印,同埋好多黑蚊蚊嘅毛毛,但夏天每年都咁熱,唔通真係繼續因為咁樣而由得佢焗?其實,唔好以為焗住睇唔到就算,因為夏天出汗比較多,再加上戴住口罩,好多時候塊面同背脊油脂分泌相對都比較旺盛,都會加速豆豆嘅生長,冇適當嘅處理,反而會令到背脊更加花呢花綠,所以激光脱毛係唯一解決嘅途徑。 另外好多人都會對激光脫毛有誤解,今日會同大家解釋返。 誤解一,好多人都會以為激光脫完毛之後會刺激左油脂分泌,一定會生好多暗瘡,其實呢個情況未必發生,好多時候係因為皮膚太乾,而你又冇幫佢做返護膚,當然好難做到啦,所以一間好嘅脫毛中心,會係幫你打完激光之後做返相對嘅保濕,避免你因為皮膚太乾而出現嘅敏感同粒粒。 誤解二,好多客人都會問,激光脫毛後點解唔可以去焗桑拿曬太陽,尤其是係背脊,因為本身自己個人已經好難摸到,要同佢搽防曬都有相對嘅困難,再加上激光脫毛始終屬於高能量儀器,屬於熱能,如果再加熱的話,好容易會出現反黑同晒傷嘅情況。 誤解三,好多人都有嘅疑惑,就係如果我生緊暗瘡,係唔係就做得療程?其實上一點都講激光脫毛屬於熱能,係可以做到消炎殺菌嘅功效,只要冇傷口,唔多手r,就可以做到療程,當然做完後要注意返保濕啦。 事不宜遲,以下就係評分最高既幾間,包括Dermes MediLase Evrbeauty  儀器機上: Dermes  -HPD 雙波長810nm+940nm MediLASE  -755nm PRO-U LASER TECHNOLOGY Evrbeauty -GentleMax PRO®️755 LASER TECHNOLOGY Dermes

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全腿激光脫毛我至抵? 小腿脫毛點揀好?EVRbeauty Medilase Dermes

全腿激光脫毛 2020-2021 全腿激光脫毛我至抵 近呢幾年嘅夏天熱到無與倫比,溫室效應底下,大家除咗去沙灘之外,就係係屋企涼冷氣,要外出嘅話都一定係短3短褲,今次就為大家帶黎全腿脫毛唔同脫毛公司嘅比較,等大家擁有一對白滑美長腿。 小編自己本身都好多毛,尤其是成日不見天,所以皮膚相對地白淨,啲毛就更加明顯,有時聽啲朋友講曬黑咗啲毛都冇咁明顯,雖然呢個都係事實,但有啲斬腳趾避沙蟲嘅感覺,所以最後都整合左幾間脫毛公司,分享吓自己嘅感受同對比。 小編綜合左幾個大家都好想知嘅因素,綜合左Dermes ,MediLase ,Evrbeauty ,20beauty會分析佢地店舖環境,優勝之處,最後亦都會包含價錢價錢方面,等大家做返個精明嘅消費者。 店舖環境如果注重優質環境,咁D記同M記就一定唔少得,有著名設計師設計,係你搭入去嘅時候已經自身一個豪華瑰麗嘅環境,呢2間係首選,大部份店舖都以純白色背景為主,俾人一種乾淨舒服嘅感覺,另外每個Centre都會伴以豪華大玻璃可以令你欣賞風景,放鬆心情準備脫毛。 當然其餘嘅2間喺店舖環境下比較遜色,只係因為佢哋主打溫馨感,客人入到舖頭,相對地冇太大嘅壓力,會有賓至如歸嘅感覺,所以如果客人係想輕輕鬆鬆,唔需要有壓力,亦都有家的感覺,選擇20beauty 同埋Evrbeauty 絕對係一個唔會令你失望嘅選擇。 另外,以下都會分別介紹返唔同Centre嘅優勝之處。 以dermes 為例,啱啱都講咗佢係注重優質環境,當然我諗大部份人對佢嘅首次印象都係佢嘅宣傳手法好吸引,好多時候都有好多嘅明星代言人,亦都打造出香港脫毛界嘅no.1嘅形象,儀器機上面主要有舊式的755nm需要敷冰同埋吹凍風,同埋最新款嘅HPD 雙波長,打全腳的話,新機大約50,000幾蚊,主要睇返客人想選擇繁忙定非繁忙時間而定,服務質素一般視乎返治療師而定,比較參差。cp值:外在服務配套,包括地點,環境,知名度都相高,非常便利客戶,呢個係佢哋嘅優點。但若然客戶注重服務質素,同價錢問題,就未必太適合了。 MediLase 同Dermes 感覺差不多,佢哋嘅服務質素一般都比較高,都係主打用明星代言人作品牌招徠,用嘅儀器機主要係755nm以冷凍劑降溫,相對較新嘅科技,但都設有繁忙及非繁忙時段,如果客人想收工嘅時候去的話,價錢就會相對冇咁化算,而且價錢透明度相對低。全腿價錢大約$35000左右。cp值: 如果唔介意價錢,同埋可以喺非繁忙時段去的話,係一個不錯嘅選擇,但多數顧客反映等候嘅時間有時頗長。 20beauty 同Evrbeauty 兩者都係用同MediLase 一樣嘅儀器機,但價錢相對合理。20beauty主要做學生優惠為主,但治療師比較參差有客人大概打咗兩年都仲有冇毛,但6次後預約相對難,而且有客人反映態度一般。cp值:

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2020 激光脫面毛邊間好?Evrbeauty MediLase Dermes 大比較

激光脫面毛 全面脫毛邊間好?MediLase dermes Evrbeauty 大比較   近期疫情嚴重,每日出街都要戴口罩,係又焗又熱嘅天氣下,塊面都好易出油同暗瘡,尤其是下半面同下巴,因為成日焗住都有細菌嘅關係,所以變得容易敏感同脆弱,若現在加上你面上嘅毛,唔講唔知,原來會累積更多細菌,更容易變成月球表面。   所以今期為大家搜羅脫面毛有效而不傷面嘅公司,為各位美女打打氣。   好多人都會對脫面毛有誤解,以為毛髮係會保護自己,但其實呢個係大錯特錯嘅觀念,因為毛髮其實係會藏住污垢,街上嘅灰塵,好多時候都會黐住係啲毛上邊,所以有時候,點解有啲朋友塊面成日都會有暗瘡或者暗粒,某程度上都會係毛髮所造成嘅。 另外,其實黑色嘅毛髮,都會影響外觀,好多時候化妝會cake粉底 ,而且塊面上亦都會俾人感覺灰灰暗暗,沒有光澤,所以若果想擁有白滑皮膚,脫毛係一個少不免嘅需要。   但有啲人都會問,其實打左laser,脱左面毛,係咪皮膚會薄啲?其實laser主要針對黑色素,對皮膚薄係冇乜關係的,只係有啲人冇做好laser後脫毛須知,例如唔可以去曬太陽,唔可以用果酸,每日都要搽防曬同落妝,做完療程後幾天不可以劇烈運動,所以先至有誤解。   咁事不宜遲,即刻同大家比較返M記,D記,Evr。 經過比較體驗服務,保養,價錢, 得出以下結論。 Dermes 喺免費體驗服務上面,係更勝一籌的,冠軍之選,最近推出革命性雙波長都會提供免費部位體驗服務,雖然MediLase 同Evrbeauty都有提供免費嘅激光反應測試,但相比起Dermes 完善嘅一站式部位體驗係較為遜色。如果對於皮膚敏感嘅客人來講,又想體驗返, Dermes都係一個好選擇。  

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2020 激光脱毛邊間好?EVRbeauty Medilase Dermes

2020激光脫毛邊間好? 女士最煩惱既莫過於腋下有毛,冬天就話可以着長袖衫遮住,但係夏天避無可避,唔通真係要日日唔可以舉高手夾實個腋下? 眾所周知,拔毛會令毛囊倒生,又痛又影響美觀,剃毛效果只可以last 1至2日,蜜蠟又好唔方便,脫毛膏又容易皮膚敏感,最理想嘅做法都係做激光脫毛,今日就同大家比較下腋下脫毛邊間最好。 雖然腋下係一個小部位,但係都比較左唔同公司嘅規模地理位置,服務質素,痛感,價錢,希望比大家一個參考。 今次選擇咗D記,M記,同Evr作比較: 規模 以規模而言,D記相對較大,D記更加係以景觀優美聞名,至於M記同Evr相對較中型,但兩者都交通方便,位處繁華市區。 規模地理位置 : D記勝 服務質素 另外大家重視嘅服務質素,D記相對評分較低,好多顧客都表示遇到不禮貌對待或者硬銷嘅情況經常都會出現,而相反M記同Evr就更勝一籌, M記會了解客人需要,再提供服務,服務係幾好,但一般要等做療程嘅時間就會比較耐,最後就Evr,雖然規模冇以上兩間咁大,但勝在好有人情味,服務質素一致好評,最重點就係佢哋唔硬鎖,而且手腳快,而腋下而言,療程時間大約10分鐘左右就可以出房間,因為佢哋唔會喺房入邊sell。 服務質素:Evr勝 痛感 相信大家都知道,做激光脫毛都相對地有一定嘅感覺,咁邊一間嘅儀器機係可以做到最低嘅痛感呢? 以亞洲人皮膚而言,755nm係最有效既激光脫毛波長,D記部儀器機用了18年,主要係透過查gel,吹凍風去做冷卻,所以過程同感覺相對地比較大,而且儀器機嘅圓圈只有12 cm,所以次數同過程都會比較長,相反M記同Evr,兩者都採用gentlelase pro U ,冷凍劑冷卻技術,可以保護翻皮膚,又可以同時降溫,接近零感覺,當然打嘅過程都會feel到熱熱地,但可接受程度較高。 儀器機上:M記,Evr同時獲勝 脫毛價錢上 腋下來講,係脫毛嘅入門版,D記價錢大約$7000左右,M記大約

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以開放式格局,為小空間形構清爽無壓的輕工業風格

以開放式格局,營造視覺的延伸度與流暢性,展現舒心祥和的宜居場域。 在不改變物理尺寸的有限空間裡要創造出視覺擴展感是一種挑戰,需要善用空間中每個設計與規劃,並藉由細節掌握與傢俱搭配才能為限制場域帶來無限可能。由以色列室內建築公司Studio Shira Lavi 所操刀,位於 Herzliya 的住宅空間,面積不算寬廣,設計師為了解決有限空間限制,特別採用全開放式場域,將客廳、餐廳、廚房和臥室全部合而為一,並採用淺橡木作為地坪結構,結合上自然採光,能為空間建構出寬闊明亮感;再搭襯上簡練不鏽鋼櫥櫃、樸質水泥牆面、具現代風格傢具等,為空間描繪出清爽無壓的工業風格。 Step 1:居家重心廚房以簡潔俐落的不鏽鋼櫥櫃作為主體,也能讓自然光反射於空間之中,搭襯上樸質自然的水泥牆面和水磨石檯面與桌面,糅入少量木質,為廚房形塑輕盈無壓的工業風情。

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告別自卑玻璃心!《當你又忙又美,何必患得患失》 女人必讀十大金句 點醒你的粉紅泡泡!

最近總愛用一句話點醒夢中人,「當妳又忙又美,何必患得患失」,在這一個女性時代的新浪潮之下,你是否嚐過了那獨立的滋味?尤其是把自己活得又忙又美的女性,千萬別小看一個愛漂亮的女人!在這之中是要投入多少時間與精力來維持這樣的外貌,說起「自律」談何容易?每日堅持卸完妝、擦完保養品、抬完腿、做完伸展瑜伽,才肯上床睡;每日堅持吃健康的食物,取代高油炸甜食;甚至每日堅持留給自己半小時的時間運動,以維持身材不走樣⋯⋯當一個又忙又美的女人,真心需要付出不少代價,但換來的安全感,卻是無與倫比的堅不可摧,誰也拿不走! 1. 關於愛美 怯懦的時候,愛美可以壯膽;倒楣的時候,愛美可以轉運。愛美的過程,會慢慢激發出身上自律勇敢的一面,增強自我管理的能力,對外傳遞積極樂觀的能量。 2. 關於又忙又美 忙,不是只顧工作,而是修練無論離開誰,你都能活得更精采的能力;美,不是空有皮囊,而是懂得欣賞自己、享受生活、敢於追求漂亮的人生。 3. 關於逆境 千萬別小看一個倒楣時還愛美的女人,因為她除了想做一個漂亮的女人之外,還想過一種漂亮的人生 4. 關於能力 讓自己充實起來後,哪有什麼精力擔心自己的職場競爭力和感情吸引力,哪有功夫把感情和人際關係中的小事「以小見大」? 5. 關於改變 人最終要走上一條自我意志推動的路,你越痛苦,就越說明周遭處境和你的意志不匹配,於是你不得不改變你的處境。 6. 關於討厭的人 不要看到喜歡的人就完全接受,看到討厭的人就全盤否定,一定要從討厭的人身上學點東西,因為人一旦賭氣,就會忘記做事的初衷,光想著怎麼氣別人,只會耽誤自己。 7. 關於原生家庭 原生家庭是會影響你的過去,但不至於決定你的未來。 8. 關於迷茫 你可能不知道未來要做什麼,但你現在必須做點什麼。能找到方向固然很好,如果沒找到的話,至少也能讓你排除一些選項。

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