減肥好難?健康的減肥是靠「好習慣」累積而成!做對了不知不覺就瘦下來~

相信SIS們一定都覺得減肥好難,女星名人們的減肥菜單,份量都少到都吃不飽。其實健康、正確的減肥是需要靠好習慣的養成,今天要跟SIS們分享4件事,養成這些好習慣持續做,就能在不知不覺中輕鬆瘦下來!!

飲食清淡少吃鹽

喜歡吃重口味的人大多都會有水腫、肥胖的困擾,關鍵在於重口味料理使用很多調味料,油脂、鹽分、甚至糖分都很高,熱量高、容易發胖,加上重油重鹹會刺激食慾,讓人不知不覺中吃得更多,也跟著攝入更多熱量!!而攝取過多鹽份也會導致水腫,讓人看起來更胖。當SIS們將飲食改為少油少鹽,很快就能發現腰圍變小,人看起來也沒那麼浮腫了喔!

充足睡眠不熬夜

常熬夜、缺乏睡眠不僅會影響脂肪分解、降低代謝能力,更會引發食慾大增,不知不覺吃下過量食物。當睡眠不足時,身體會分泌更多的飢餓素,刺激食慾,引發對糖和鹽的渴望;相反地,睡眠充足時,分泌抑制食慾的瘦體素,透過血液輸送到大腦飲食控制中樞神經,使我們有飽足感,增加能量釋放,抑制脂肪合成來控制食慾。

多喝水

人體的水分消耗和脂肪儲存存在著負相關關係,水喝得越少,胃液越多越濃稠,也越需要多吃食物來增加飽腹感。而人體代謝脂肪時需要大量的水,當體內水分不足,會使燃燒脂肪的反應變慢,無法充分代謝脂肪,導致脂肪滯留在體內被儲存,變成肥肉。

多喝水能促進循環代謝、改善水腫情況、幫助燃燒脂肪,且能增加飽腹感,避免因太飢餓而有暴飲暴食的情況發生,更能促進排便順暢、延緩老化、維持肌膚水嫩等,只能說只有好處沒有壞處啦!

利用碎片時間做運動

做運動不一定要特地安排時間、到健身房或戶外才能運動,其實生活中有很多碎片時間也都可以是你的「運動時間」,像是平板支撐、波比跳、深蹲等都是很簡單又實用有效的小運動,不用特別機器或器材,只要有適當空間就能隨時隨地練起來,消耗熱量。



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2020上半背 Upper Back脱毛大解構 EVRbeauty Medilase Dermes (含價錢比較)

2020上半背/全背脱毛 可能大家都會以為脫毛首選一定係見到嘅地方,但係其實有啲地方都唔可以忽略㗎,尤其是係你嘅背脊,當你以為自己見唔到,等於人哋都見唔到,其實係大錯特錯,唔想繼續咁樣掩耳盜鈴,一文分析返上半背脱毛嘅價錢,同去邊間好。 唔知大家會唔會有個煩惱,就係一到夏天嘅時候好想着露背裝,但係又會覺得好多豆印,同埋好多黑蚊蚊嘅毛毛,但夏天每年都咁熱,唔通真係繼續因為咁樣而由得佢焗?其實,唔好以為焗住睇唔到就算,因為夏天出汗比較多,再加上戴住口罩,好多時候塊面同背脊油脂分泌相對都比較旺盛,都會加速豆豆嘅生長,冇適當嘅處理,反而會令到背脊更加花呢花綠,所以激光脱毛係唯一解決嘅途徑。 另外好多人都會對激光脫毛有誤解,今日會同大家解釋返。 誤解一,好多人都會以為激光脫完毛之後會刺激左油脂分泌,一定會生好多暗瘡,其實呢個情況未必發生,好多時候係因為皮膚太乾,而你又冇幫佢做返護膚,當然好難做到啦,所以一間好嘅脫毛中心,會係幫你打完激光之後做返相對嘅保濕,避免你因為皮膚太乾而出現嘅敏感同粒粒。 誤解二,好多客人都會問,激光脫毛後點解唔可以去焗桑拿曬太陽,尤其是係背脊,因為本身自己個人已經好難摸到,要同佢搽防曬都有相對嘅困難,再加上激光脫毛始終屬於高能量儀器,屬於熱能,如果再加熱的話,好容易會出現反黑同晒傷嘅情況。 誤解三,好多人都有嘅疑惑,就係如果我生緊暗瘡,係唔係就做得療程?其實上一點都講激光脫毛屬於熱能,係可以做到消炎殺菌嘅功效,只要冇傷口,唔多手r,就可以做到療程,當然做完後要注意返保濕啦。 事不宜遲,以下就係評分最高既幾間,包括Dermes MediLase Evrbeauty  儀器機上: Dermes  -HPD 雙波長810nm+940nm MediLASE  -755nm PRO-U LASER TECHNOLOGY Evrbeauty -GentleMax PRO®️755 LASER TECHNOLOGY Dermes

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全腿激光脫毛我至抵? 小腿脫毛點揀好?EVRbeauty Medilase Dermes

全腿激光脫毛 2020-2021 全腿激光脫毛我至抵 近呢幾年嘅夏天熱到無與倫比,溫室效應底下,大家除咗去沙灘之外,就係係屋企涼冷氣,要外出嘅話都一定係短3短褲,今次就為大家帶黎全腿脫毛唔同脫毛公司嘅比較,等大家擁有一對白滑美長腿。 小編自己本身都好多毛,尤其是成日不見天,所以皮膚相對地白淨,啲毛就更加明顯,有時聽啲朋友講曬黑咗啲毛都冇咁明顯,雖然呢個都係事實,但有啲斬腳趾避沙蟲嘅感覺,所以最後都整合左幾間脫毛公司,分享吓自己嘅感受同對比。 小編綜合左幾個大家都好想知嘅因素,綜合左Dermes ,MediLase ,Evrbeauty ,20beauty會分析佢地店舖環境,優勝之處,最後亦都會包含價錢價錢方面,等大家做返個精明嘅消費者。 店舖環境如果注重優質環境,咁D記同M記就一定唔少得,有著名設計師設計,係你搭入去嘅時候已經自身一個豪華瑰麗嘅環境,呢2間係首選,大部份店舖都以純白色背景為主,俾人一種乾淨舒服嘅感覺,另外每個Centre都會伴以豪華大玻璃可以令你欣賞風景,放鬆心情準備脫毛。 當然其餘嘅2間喺店舖環境下比較遜色,只係因為佢哋主打溫馨感,客人入到舖頭,相對地冇太大嘅壓力,會有賓至如歸嘅感覺,所以如果客人係想輕輕鬆鬆,唔需要有壓力,亦都有家的感覺,選擇20beauty 同埋Evrbeauty 絕對係一個唔會令你失望嘅選擇。 另外,以下都會分別介紹返唔同Centre嘅優勝之處。 以dermes 為例,啱啱都講咗佢係注重優質環境,當然我諗大部份人對佢嘅首次印象都係佢嘅宣傳手法好吸引,好多時候都有好多嘅明星代言人,亦都打造出香港脫毛界嘅no.1嘅形象,儀器機上面主要有舊式的755nm需要敷冰同埋吹凍風,同埋最新款嘅HPD 雙波長,打全腳的話,新機大約50,000幾蚊,主要睇返客人想選擇繁忙定非繁忙時間而定,服務質素一般視乎返治療師而定,比較參差。cp值:外在服務配套,包括地點,環境,知名度都相高,非常便利客戶,呢個係佢哋嘅優點。但若然客戶注重服務質素,同價錢問題,就未必太適合了。 MediLase 同Dermes 感覺差不多,佢哋嘅服務質素一般都比較高,都係主打用明星代言人作品牌招徠,用嘅儀器機主要係755nm以冷凍劑降溫,相對較新嘅科技,但都設有繁忙及非繁忙時段,如果客人想收工嘅時候去的話,價錢就會相對冇咁化算,而且價錢透明度相對低。全腿價錢大約$35000左右。cp值: 如果唔介意價錢,同埋可以喺非繁忙時段去的話,係一個不錯嘅選擇,但多數顧客反映等候嘅時間有時頗長。 20beauty 同Evrbeauty 兩者都係用同MediLase 一樣嘅儀器機,但價錢相對合理。20beauty主要做學生優惠為主,但治療師比較參差有客人大概打咗兩年都仲有冇毛,但6次後預約相對難,而且有客人反映態度一般。cp值:

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以開放式格局,為小空間形構清爽無壓的輕工業風格

以開放式格局,營造視覺的延伸度與流暢性,展現舒心祥和的宜居場域。 在不改變物理尺寸的有限空間裡要創造出視覺擴展感是一種挑戰,需要善用空間中每個設計與規劃,並藉由細節掌握與傢俱搭配才能為限制場域帶來無限可能。由以色列室內建築公司Studio Shira Lavi 所操刀,位於 Herzliya 的住宅空間,面積不算寬廣,設計師為了解決有限空間限制,特別採用全開放式場域,將客廳、餐廳、廚房和臥室全部合而為一,並採用淺橡木作為地坪結構,結合上自然採光,能為空間建構出寬闊明亮感;再搭襯上簡練不鏽鋼櫥櫃、樸質水泥牆面、具現代風格傢具等,為空間描繪出清爽無壓的工業風格。 Step 1:居家重心廚房以簡潔俐落的不鏽鋼櫥櫃作為主體,也能讓自然光反射於空間之中,搭襯上樸質自然的水泥牆面和水磨石檯面與桌面,糅入少量木質,為廚房形塑輕盈無壓的工業風情。

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告別自卑玻璃心!《當你又忙又美,何必患得患失》 女人必讀十大金句 點醒你的粉紅泡泡!

最近總愛用一句話點醒夢中人,「當妳又忙又美,何必患得患失」,在這一個女性時代的新浪潮之下,你是否嚐過了那獨立的滋味?尤其是把自己活得又忙又美的女性,千萬別小看一個愛漂亮的女人!在這之中是要投入多少時間與精力來維持這樣的外貌,說起「自律」談何容易?每日堅持卸完妝、擦完保養品、抬完腿、做完伸展瑜伽,才肯上床睡;每日堅持吃健康的食物,取代高油炸甜食;甚至每日堅持留給自己半小時的時間運動,以維持身材不走樣⋯⋯當一個又忙又美的女人,真心需要付出不少代價,但換來的安全感,卻是無與倫比的堅不可摧,誰也拿不走! 1. 關於愛美 怯懦的時候,愛美可以壯膽;倒楣的時候,愛美可以轉運。愛美的過程,會慢慢激發出身上自律勇敢的一面,增強自我管理的能力,對外傳遞積極樂觀的能量。 2. 關於又忙又美 忙,不是只顧工作,而是修練無論離開誰,你都能活得更精采的能力;美,不是空有皮囊,而是懂得欣賞自己、享受生活、敢於追求漂亮的人生。 3. 關於逆境 千萬別小看一個倒楣時還愛美的女人,因為她除了想做一個漂亮的女人之外,還想過一種漂亮的人生 4. 關於能力 讓自己充實起來後,哪有什麼精力擔心自己的職場競爭力和感情吸引力,哪有功夫把感情和人際關係中的小事「以小見大」? 5. 關於改變 人最終要走上一條自我意志推動的路,你越痛苦,就越說明周遭處境和你的意志不匹配,於是你不得不改變你的處境。 6. 關於討厭的人 不要看到喜歡的人就完全接受,看到討厭的人就全盤否定,一定要從討厭的人身上學點東西,因為人一旦賭氣,就會忘記做事的初衷,光想著怎麼氣別人,只會耽誤自己。 7. 關於原生家庭 原生家庭是會影響你的過去,但不至於決定你的未來。 8. 關於迷茫 你可能不知道未來要做什麼,但你現在必須做點什麼。能找到方向固然很好,如果沒找到的話,至少也能讓你排除一些選項。

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千萬不要當作活在舒適圈裡的傻白甜!5個Tips增進你自己 吸引更好的人出現

隨著資訊越來越發達,女權意識逐漸高漲,越來越多有智慧的女人脫穎而出,好比大家都很喜歡的艾瑪・華森,除了飾演哈利波特裡的妙麗成為英國知名女演員外,同時擔任慈善家,以及聯合國婦女權親善大使。由名校布朗畢業的艾瑪・華森,不僅擁有傲人的美貌,同時兼有高學歷,實在讓人好欣羨。 那像我們SIS可以如何向她看齊呢?抓準以下5點Tips!我們也能充實好自己的內在! 1. 保持閱讀的良好習慣 無論你仍是學生身份,或是已踏入職場的SIS們,保持閱讀習慣能使你更沈得住氣!讓自己的心穩定在書海裡不受外界影響,在閱讀的字裡行間與自己對話,尋找自己內心想探索的事物。每天睡前花30分鐘遠離社群媒體,或是規定自己兩週內讀完一本書,自己的閱讀進度自已安排,累積閱讀量,久而久之,會發現自己的思想比起同溫層的朋友們更有深度。 2. 追求更好的體態 是不是每天回到家後只想懶洋洋的賴在沙發上看電視配垃圾食物?每週空出2~4天讓自己動起來吧!無論是有氧、重訓、瑜珈等等⋯⋯,與其追求好身材,不如給自己樹立良好的觀念,追求更好的體態是為了健康,伴隨而來更好的體力,甚至素顏也帶給你好氣色~~~ 3. 額外的知識補充 想讓自己不再活得像傻白甜的方法,除了閱讀以外,也可以利用線上的演講頻道,例如知名的「TED TALK」,或是知識型Youtuber 「理科太太」、「阿滴英文」等等⋯⋯分門別類,選擇很多!善用現代的資源,接觸各種事物,不讓自己設限。 4. 發掘興趣並且專精它 生活不要被百般無聊的日子束縛住了!找一項你喜歡的興趣,攝影也好、剪片也好,又或者是烹飪、滑板等等⋯⋯花時間去學習它,克服其中的挫折,試著從中找到成就感,「功夫需要十年累積,得之於手而應於心」當你的興趣成為了你專精的事,也許哪天也會成為你的副業,為自己注力。 5. 規劃理財 存錢去旅行 女生一定要趁30歲前,存一筆基金,可以用來投資,學習理財,製造利滾利的效果,並且存一筆錢去看這個偌大的世界!去履行從小到大的夢想,法國、土耳其、埃及、奧地利,等等那些一直想去的國家。趁年輕多看看這個世界,讓你在看事情的眼光上也開拓眼界! 趁年輕時養成以上幾點小習慣,訂目標給自己,一步步達成,久而久之發現看的眼界越廣,越遠離所謂的舒適圈,並且更能感知世上發生的事。就從現在起,開始充實自己吧!讓自己條件更增值,伴隨而來的是和你一樣水平的朋友或另一半。 (圖片來源:pinterest)

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每天睜睛眼馬上打開IG、FB~女生們肯定都有~ 搜尋過這些人!

在當今世代,每個人手上都是一支手機,我們在上下班坐車的時候會玩手機,吃飯的時候玩手機,空閒的時間也會玩手機,而女生們最常開啟的apps便是Facebook 或Instagram了,以下這些人,幾乎是每個女生在ig上必搜的人選! 1. 暗戀對象女生在喜歡一個男生後,一定會常常想念他,總是會情不自禁打開他的臉書或ig看他的照片,即使沒有他的ig,也要拼命找出來,一直把他的英文姓名和中文名字的拼音尋找,嘗試找出他的帳號,不要說自己沒有做過哦! 2.曖昧對象 跟曖昧的對象聊天,總想找到更多共同的話題,因此便會偷偷看他的面書,偷看他喜歡到什麼地方,喜歡吃什麼,投其所好,而跟他聊天時,往往他未說自己去了什麼地方,其實你已經一清二楚了! 3.男友的前度 這是每個女生都一定很想知道的吧,很想知道男友的前女友是否比自己更漂亮,即使男友不提供前女友的帳號,女生們也必定能夠把它找出來,而且還只能夠用朋友的帳號或自己開一個假帳號去看他的照片和限時動態,絕對不能夠讓他知道自己有偷偷看! 4.前度的現任那個已經沒有聯絡的前度,加了新的女朋友,這絕對是要跟姊妹們一起分享,一起痛罵她,說他這裏不好,那裏不好,總之就是看他不順眼,根本沒有我漂亮啊!

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