明明有睡好,黑眼圈還是好重!原來是這幾種食物惹的禍~少吃避免鼻子過敏!

SIS們有沒有明明沒有感冒,就出現鼻塞、鼻水流不停或鼻子很癢的痛苦嗎?那很有可能是過敏性鼻炎的徵兆!其實鼻子過敏不僅發生在季節交替,還包括進出冷氣房都有機會導致過敏,長時間下來不但容易頭昏、頭痛,甚至也會出現黑眼圈跟睡眠障礙!一起來看看那些食物要避免吧!

生冷食物

溫度低或是未經烹調的生冷食品,食物性質都屬於寒涼性,這類食物在中醫觀點中都會讓身體更加「虛寒」,對過敏性鼻炎的症狀也會加重,若你已出現流鼻水等相關狀況,建議停止進食生冷食物喔~

易過敏食材

包括花生、芒果與海鮮等,都是中醫界所俗稱的「發物」,意即容易引發身體的過敏症狀,海鮮中含有組織胺,若吃海鮮之後會出現紅癢等症狀,就代表身體缺乏分解組織胺的酵素,建議少食;芒果則是在皮肉間的細毛,易引起過敏,花生則因所含的過敏蛋白易刺激呼吸系統。

甜食

這應該是許多人最不想看到的一項了,但因為糖分攝取多了,容易生痰與鼻涕,加重症狀,再吃進身體後,對於體內循環也有一定的阻礙。

寒性水果

一到夏季天氣悶熱,在夏季生長採收的水果,其實多半都有鎮熱解渴的效果,但若有過敏性鼻炎,建議要控制份量,包括瓜類(哈密瓜、西瓜等),以及鳳梨、番茄等,切記不要攝取過多。

加工品

這類商品很難避免,但其實在加工品中含有的添加物,包括防腐劑、色素跟香料,本身就容易導致過敏,而且還會讓你下意識變的胃口大開,吃得更多,又過敏又會發胖,建議還是保持距離比較好,或規定一天只能吃一樣。

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