女明星們的保養秘訣!喝溫開水的7大好處~幫助減肥還能養出好膚質!

多喝水對身體好,相信SIS們一定也常常聽到,但正確來說,應該是「多喝溫熱水」,尤其對女生更是重要!喝溫水不僅能幫助消化、排毒、促進循環,還能幫助減肥、延緩老化,真的是只有好處沒有壞處阿!

就連許多女星說到自己的美肌秘訣都大推喝溫水,像是小S、蔡依林、楊丞琳等女星都曾透露每天早上起床一定會喝杯溫開水,不僅能幫助養出好膚質,更能幫助消水腫、維持青春狀態。到底多喝溫水有哪些好處,一起來看看吧~

幫助消化

空腹飲用溫水可促進腸胃道消化,並幫助排除體內毒素,且飯後喝冰水會使食物中的油和脂肪固化,使身體更難消化食物並產生脂肪沉積物,因此許多餐廳會在餐後提供一杯熱茶或熱咖啡就是這個原因。

促進血液循環

溫水可刺激身體去除脂肪沉積物、清除體內堆積的毒素,並能幫助放鬆肌肉,刺激血液流動,改善血液循環~

延緩老化

身體中若累積太多毒素,容易引起疾病和還睡加速老化的速度。「溫水」就是最方便取得又最便宜的抗老保養品,可幫助身體排除毒素,還有助於肌膚修護,減少皺紋的生成。

促進排便防便秘

腸道蠕動緩慢會使食物難以被消化,造成便秘,更會導致體內廢物囤積、腹部脹氣或不適等,除此之外,有些人的便秘更是因缺水引起的,多喝溫熱水可幫助腸道蠕動,讓排便更加順暢,幫助解決便秘問題。

有助於減肥瘦身

喝溫熱水會使身體發熱,提高體溫,促進新陳代謝,幫助燃燒更多卡路里,且水是身體代謝燃燒脂肪的生化反應所需要的重要元素,一旦缺乏水,會使燃燒脂肪的反應變慢。另外,餐前先喝一杯溫水,也能增加飽足感,防止太飢餓而吃進太多食物。

緩解疼痛

溫熱對身體有鎮靜作用,可助於放鬆肌肉、舒緩筋攣和疼痛,所以發生經痛或頭痛時,喝杯溫熱水可幫助舒緩疼痛感。

提升睡眠品質

溫熱水可以放鬆肌肉,所以吃飯時時常喝溫水,或是晚餐、睡前喝一杯溫水,可幫助身體放鬆並舒緩神經,進而提升睡眠品質。此外,睡前喝一些溫水還能降低半夜想吃東西的慾望,讓隔天早上更有精神。

Photo:pinterest

延伸閱讀:

韓國大熱「ABC果汁減肥法」實測三週腰圍變小、大甩近11公斤!?

半夜肚子餓睡不著好痛苦阿~減肥時期也能安心吃!低卡無負擔飲食清單~