夏天到了好怕曬黑啊!簡單又實用的「佛系美白法」教給妳~多吃防曬食物很有效!

每到夏季,SIS們想必都不想曬黑吧,所以美白功課就要做好!但想要維持肌膚白皙透亮,一定要花大錢買貴婦級美白產品,或打美白針、吃美白丸嗎?有時候出錢出力辛勞一陣子還看不到效果...今天就要跟SIS們分享簡單又有效的「佛系美白法」,一起讓肌膚勻淨更亮起來!

做好防曬

皮膚科醫生、保養達人都不斷強調防曬的重要性!因為紫外線不僅會讓你曬黑、曬出斑點,也會破壞美白效果,還是肌膚老化的最大元兇阿~所以每天都要不偷懶的做好防曬,就能讓肌膚遠離變暗變黑的危機,美白也會更有效喔~

多吃「防曬食物」

自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓肌膚變得暗沈、粗糙,還可能鬆弛並失去彈性。所以平時就可多攝取含豐富抗氧化素的食物,幫助提高抗氧化力、幫助清除自由基,有益美白,而這類食物也被稱為「防曬食物」,像是芭樂、奇異果、柑橘類等富含維生素C的水果;以及多喝綠茶,茶類含有的茶多酚是強力抗氧化劑;像是胡蘿蔔、木瓜、南瓜、空心菜、綠花椰菜等紅橘黃色蔬果及深綠色葉菜都是喔!

適度去角質

皮膚角質層過度氧化和老廢角質堆積太多,都會使肌膚表層變得粗糙,使肌膚顯得暗沈無光!所以SIS們平時可依照肌膚狀況適度使用去角質產品或酸類保養品,幫助肌膚代謝過多的老廢角質,讓肌膚增加透光性,恢復光滑透亮~

養成運動習慣

肌膚表皮細胞擁有自主美白機能,但隨著年齡增長,自我修護蛋白會減少,導致自我淨白機能下降。平時養成運動習慣可以提升血液含氧量、促進循環代謝,幫助提升肌膚自我修護能力,進而促進自我美白功能。

放鬆舒壓

壓力不僅會影響身體機能、睡眠,甚至會直接反映在肌膚狀態上。壓力會刺激黑色素激活,導致肌膚暗沉沒有光采,還會影響肌膚對於保養品的吸收力,讓美白效果降低,所以我們需要適時的幫身心舒壓放鬆,也能幫助肌膚抗黑、提升美白品質。

Photo:pinterest

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